Здоров'я і гаджети

 У сучасному світі дуже важко уявити життя без ґаджетів. Цей віртуальний світ заманює у свої тенета не тільки дорослих, але й дітей, позбавляючи їх реальних емоцій, спілкування та подій. Із самого малку сучасні діти починають вправно користуватися смартфонами, планшетами та комп’ютерами. З одного боку це дійсно непогано, оскільки на дітей можуть позитивно впливати різні розвиваючі ігри та головоломки. Попри це варто обмежувати час користування ґаджетами.

Рекомендований час перебування дитини перед ґаджетами:

·       діти 4-5 років – не більше 15 хвилин;

·       6 років – 20 хвилин;

·       7-9 років – 30 хвилин;

·       10-12 років – 40 хвилин;

·       13-14 років – 50 хвилин.

Надмірне захоплення дітей ґаджетами може призвести до негативних наслідків:
1.Проблеми із зором. Міопія (короткозорість) – очне захворювання, наслідком якого є розмитість зображення об’єктів на відстані, спричинене м’язовим спазмом. Синдром сухого ока виникає тоді, коли дитина занадто захоплюється екраном і забуває моргати. Оптимальна відстань між очима й монітором – 60-70 см.
2.Викривлення постави (сколіоз). Декілька годин на день проведених із планшетом на колінах можуть спричинити розвиток сколіозу.
3. Зменшення фізичної активності, яке може призвести до ожиріння.
4.Порушення сну.
5.Розвиток агресії. У багатьох іграх присутні бійки, монстри та інші прояви агресії, які формують жорстоку поведінку в дітей.
6.Психологічні проблеми. Діти, які проводять більше 2 годин перед монітором – схильні до розвитку депресій, аутизму, синдрому дефіциту уваги та гіперактивної дитини.
7.Психологічна залежність.

Щоб уникнути цих негативних наслідків для фізичного та психічного здоров’я дитини, потрібно дотримуватися таких порад:

Ø  встановіть часове обмеження для використання ґаджетів;

Ø  проводьте більше часу з дітьми (живе спілкування, прогулянки, ігри тощо);

Ø  покажіть особистий приклад, проводячи мінімум часу за гаджетами;

Ø  контролюйте чим займається ваша дитина в інтернеті;

Ø  зверніться за консультацією до ортопеда та офтальмолога щодо комплексу вправ для правильної постави та хорошого зору.
Покажіть дитині, що реальне життя значно цікавіше, ніж віртуальне! Допоможіть дитині бути фізично та психічно здоровою.